Skip to main content

DLA FIRM

Wyjazdy regeneracyjne

Czy wiesz, że Polacy najczęściej w Europie borykają się z wypaleniem zawodowym?

Liczby nie kłamią – aż 21% Polaków odczuwa symptomy wypalenia zawodowego, 72% pracowników czuje niepokój i lęk o przyszłość, a 60% smutek i bezsilność. Jednym z rozwiązań na problem wypalenia i przemęczenia jest powrót do natury w rytmie slow. 

Organizuję wyjazdy regeneracyjne dla zespołów firm na łono natury, w miejsca, w których odzyskacie połączenie z przyrodą i – przede wszystkim – ze sobą nawzajem.

Jeśli szukasz pomysłu na wyjazd integracyjny dla Twojego zespołu w duchu zrównoważonego rozwoju, odezwij się do mnie! (link do formularza e-mail) Wyjazdy organizuję w ramach projektu Zrównoważeni w pracy

Na kilka dni zabierzemy Wasz zespół w miejsca z dala od miejskiej dżungli, ale blisko dzikiej przyrody. Miejsca, w których trudno złapać wifi, ale łatwo złapać kontakt ze sobą. Jak? Offline. Przy ognisku. Na spacerze. 

Na takim wyjeździe łączę sesje ruchowe z elementami jogi i mindfulness, zapraszam też ekspertki i ekspertów, którzy prowadzą kąpiel leśną i prowadzą dyskusje i wykłady o naturoterapii. Nocujemy w agroturystyce w pięknym otoczeniu, jemy lokalne i świeże produkty.

Przekąska Ruchowa

Prowadzę zajęcia ruchowe “Przekąska ruchowa” z wykorzystaniem tańca, jogi i mindfulness na każdym poziomie zaawansowania, także dla osób niedoświadczonych i porządnie “zasiedzonych” 😉

Na sesjach zanurzamy nasze ciała w lekkim ruchu, przyjemnie rozciągamy, smarujemy stawy i odżywiamy wszystkie zastane siedzącym trybem życia komórki. Może to interesująca przekąska ruchowa dla Twojego zespołu? Odezwij się do mnie, chętnie poprowadzę taką sesję u Was w biurze. 💪😌

DanceFUELness

Warsztaty tańców grupowych i potańcówka z animacją mogą być pomysłem na wyjątkową integrację dla Twojego zespołu lub na Twojej imprezie firmowej. Moją misją jest przypomnienie, że każdy/a z nas potrafi tańczyć – nawet jeśli wydaje ci się, że nie umiesz, to jest to najbardziej naturalna forma ruchu.

Odblokowujemy wstyd, nurkujemy w dziecięcą radość, przypominamy sobie, że zabawa to jest poważna (i potrzebna!) sprawa 😉 Bazuję na prostych tańcach grupowych z potańcówek folkowych – to czysta radość i nie, nie ma to nic wspólnego z występami Mazowsza 😀Wspólnie zasilimy się ruchem, który będzie paliwem do dalszych działań.

Warsztaty/ animację dostosowuję do Waszych potrzeb. Nie trzeba nic umieć, wystarczy wstać zza biurka 😉
Odezwij się do mnie, zobaczymy gdzie możemy zacząć!

Strzał kreatywności

Wykorzystujemy proste gry i zabawy ruchowe, które pobudzają do szukania nieszablonowych rozwiązań, odświeżają umysł i ciało, pozwalają na zmianę perspektywy i spojrzenie na problem z innej strony. Ćwiczymy myślenie dywergencyjne “out of the box”. Jest to też nietuzinkowy pomysł na integrację dla Twojego zespołu.

Brzmi intrygująco? Odezwij się do mnie, porozmawiajmy o tym, czego potrzebujecie.

Dlaczego warto?

“To nie był po prostu "rozruch z jogą". Natalia łączy w cudowny sposób ruch, uważność, spokój i jakiś szczególny rodzaj energii. Dużo praktykuję i jogi i tańca i innych rodzajów ruchu i serio - tu jakość robiła osoba prowadząca. A nie samo to, że rano w programie była joga.”

Dorota Setniewska (NGO.pl)

“Nie praktykuję jogi na co dzień, ale prowadząca stworzyła taką atmosferę i tak prowadziła ćwiczenia, że brak doświadczenia nie stanowił przeszkody, by cieszyć się ruchem, wyciszyć i dobrze rozpocząć dzień.”

Pracowniczka Stowarzyszenia Klon/Jawor

Współpracowałam z