Współcześnie borykamy się z coraz wyższym poziomem stresu, który wynika także z braku kontaktu z własnym ciałem. Siedzący tryb życia, kumulowanie napięć i emocji w ciele – to wszystko brzmi znajomo i dotyka każdą/ każdego z nas. Całe szczęście mamy dostęp do zasobów, które pomagają nam w tym problemie!
Prowadzę zajęcia ruchowe z elementami jogi i mindfulness (uważności), które mają na celu skontaktowanie ze swoim ciałem, odżywienie tkanek, poczucie swoich organów, mięśni i oderwanie głowy od codziennego natłoku myśli. Bliskie jest mi podejście somatyczne w duchu Body Mind Centering.
Od lat medytuję i praktykuję mindfulness i moją misją jest pokazanie, jak proste i dostępne to są narzędzia do samoregulacji i poprawy swojego dobrostanu psychicznego i fizycznego.
Chcesz doświadczyć uważnego ruchu i się odstresować?
- Umów się na sesję indywidualną
- Obserwuj moje wydarzenia
- Bądź na bieżąco z moimi warsztatami
